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汗蒸时能喝柠檬水吗
补充说明：汗蒸时能喝柠檬水吗
2024-07-16 17:18
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汗蒸时不宜饮用柠檬水。
汗蒸是一种利用高温和高湿度环境促进身体排汗的疗法，有助于排毒和放松。柠檬水是柠檬汁与水混合而成的饮料，富含维生素C和抗氧化物质。柠檬水中的酸性和糖分可能刺激胃肠道，加剧电解质失衡和脱水。若口渴，可适量饮用纯净水或电解质平衡的运动饮料。因为纯净水可以补充体液，而电解质平衡的运动饮料则有助于恢复体内失去的电解质，避免脱水和电解质失衡。
在汗蒸过程中，应保持适当的水分摄入，避免过度脱水。同时，注意皮肤的保湿和防晒，避免长时间暴露于高温环境中。
2024-07-16 17:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
