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太晚睡了会不会睡眠不好
补充说明：太晚睡了会不会睡眠不好
2024-09-25 17:07
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晚睡影响睡眠质量。
由于晚睡会打乱正常的生物钟，导致身体分泌的褪黑素减少，从而影响睡眠的深度和持续时间。长期晚睡可能导致睡眠障碍、疲劳、注意力不集中等问题，对身体健康和日常生活造成负面影响。因此，为了保持良好的睡眠质量，应尽量避免晚睡，保持规律的作息习惯。
2024-09-25 18:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
