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燕麦片对增肌有效果吗
补充说明:燕麦片对增肌有效果吗
a******W 2024-01-24 11:20
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医生回答(1)
燕麦片对于增肌有一定的辅助作用。
燕麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分,能够增加饱腹感,延缓胃排空速度,减少饥饿感,从而控制进食量。此外,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。因此,适当食用燕麦片可以帮助减轻体重,进而达到增肌的目的。
如果在吃燕麦片的同时配合合理的饮食结构和适当的运动锻炼,则效果会更加明显。
选择燕麦片时需注意查看产品标签,确保其未添加过多糖分或其他不健康的添加剂。另外,在使用任何食物或保健品前最好咨询医生或专业人士的意见,以确保安全有效地实现目标。
2024-02-17 11:59
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