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燕麦片对增肌有效果吗
补充说明：燕麦片对增肌有效果吗
a******W 2024-01-24 11:20
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燕麦片对于增肌有一定的辅助作用。
燕麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而控制进食量。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。因此，适当食用燕麦片可以帮助减轻体重，进而达到增肌的目的。
如果在吃燕麦片的同时配合合理的饮食结构和适当的运动锻炼，则效果会更加明显。
选择燕麦片时需注意查看产品标签，确保其未添加过多糖分或其他不健康的添加剂。另外，在使用任何食物或保健品前最好咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效地实现目标。
2024-02-17 11:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
