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腰椎手术术后怎样康复锻炼
补充说明：腰椎手术术后怎样康复锻炼
2023-09-11 23:16
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腰椎手术术后可以通过直腿抬高训练、踝泵训练、平板支撑训练、腰背肌锻炼等方式进行康复锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向上抬高，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量，有利于疾病的恢复。
2、踝泵训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向心性的运动，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量。
3、平板支撑训练
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将身体支撑起来，可以锻炼腰部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量。
4、腰背肌锻炼
患者可以采取俯卧位，双上肢放在身体两侧，然后将身体支撑起来，可以锻炼腰背肌，有利于疾病的恢复。
5、其他锻炼方式
患者也可以采取倒走、打太极拳、游泳等方式进行锻炼，有利于促进病情恢复。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:18
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是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
症状起因：实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
可能疾病： 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 腰部慢性劳损 重叠综合征
常见检查：
就诊科室：外科
