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腰椎手术术后怎样康复锻炼
补充说明：腰椎手术术后怎样康复锻炼
2023-09-11 23:16
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腰椎手术术后可以通过直腿抬高训练、踝泵训练、平板支撑训练、腰背肌锻炼等方式进行康复锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向上抬高，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量，有利于疾病的恢复。
2、踝泵训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向心性的运动，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量。
3、平板支撑训练
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将身体支撑起来，可以锻炼腰部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量。
4、腰背肌锻炼
患者可以采取俯卧位，双上肢放在身体两侧，然后将身体支撑起来，可以锻炼腰背肌，有利于疾病的恢复。
5、其他锻炼方式
患者也可以采取倒走、打太极拳、游泳等方式进行锻炼，有利于促进病情恢复。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:18
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
