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腰椎手术术后怎样康复锻炼
补充说明：腰椎手术术后怎样康复锻炼
2023-09-11 23:16
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腰椎手术术后可以通过直腿抬高训练、踝泵训练、平板支撑训练、腰背肌锻炼等方式进行康复锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向上抬高，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量，有利于疾病的恢复。
2、踝泵训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行向心性的运动，可以锻炼腿部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量。
3、平板支撑训练
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将身体支撑起来，可以锻炼腰部的肌肉，也可以增加腰部的肌肉力量。
4、腰背肌锻炼
患者可以采取俯卧位，双上肢放在身体两侧，然后将身体支撑起来，可以锻炼腰背肌，有利于疾病的恢复。
5、其他锻炼方式
患者也可以采取倒走、打太极拳、游泳等方式进行锻炼，有利于促进病情恢复。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:18
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良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。
