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男滴便秘怎么办？吃什么食疗能改善
补充说明：男滴便秘怎么办？吃什么食疗能改善
2023-08-03 11:52
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男性滴便秘主要是指大便在排出过程中，受到阻碍或者排出不畅，可以选择吃新鲜的水果、蔬菜或者粗纤维的食物来改善。
1、新鲜的水果
比如香蕉、苹果、梨、火龙果、西瓜等，里面含有丰富的维生素和大量的水分，不仅可以补充身体所需要的水分，同时还可以增加大便的体积，促进大便的排出。
2、蔬菜
比如芹菜、韭菜、白菜、西红柿、黄瓜等，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，改善大便不畅的情况。
3、粗纤维的食物
比如糙米、燕麦、荞麦、红薯等，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，改善大便不畅的情况。
除上述食疗方法以外，也可以选择吃一些益生菌类的食物来改善，比如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等，可以调节胃肠道菌群，改善大便不畅的情况。
2023-08-03 20:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
