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肌肉抽筋如何调理好
补充说明：肌肉抽筋如何调理好
2024-08-24 23:33
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肌肉抽筋可以采取补充电解质溶液、补充维生素D和钙、按摩疗法等措施进行调理。
1.补充电解质溶液
当患者频繁发生肌肉抽筋时，可以适当饮用含电解质的饮料，如运动型饮料。通过补充丢失的电解质，维持体内离子平衡，减少肌肉痉挛的发生。适当的电解质摄入有助于缓解因出汗过多导致的电解质失衡引起的肌肉抽筋。适用于长时间剧烈运动、高温环境下的运动员或户外活动者。
2.补充维生素D和钙
针对缺乏维生素D和钙的情况，可以通过食用富含这两种营养素的食物，如牛奶、鱼肝油等，或者服用含有维生素D和钙的保健品。维生素D和钙是骨骼健康的重要组成部分，它们协同工作，帮助身体吸收和利用钙，从而保持骨骼强度。充足的维生素D和钙水平有助于预防由于骨质疏松而引发的肌肉抽筋。适用于老年人、孕妇、哺乳期妇女以及长期室内工作的人群，可能因为日晒不足而导致维生素D缺乏，进而影响钙的吸收。
3.按摩疗法
对于局部肌肉紧张或僵硬引起的抽筋，可采用热敷、轻柔按摩等方式来放松肌肉。按摩能够促进血液循环，增加肌肉血流量，缓解肌肉疲劳和紧张状态，从而减轻抽筋症状。此外，热敷也有助于放松肌肉，改善血液循环。适用于因肌肉劳损、姿势不当或轻微外伤导致的短暂性肌肉抽筋，以及日常生活中常见的肌肉酸痛等情况。
在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，以降低肌肉抽筋的风险。同时，定期进行适度的身体锻炼，增强肌肉力量和灵活性，有助于预防肌肉抽筋的发生。
2024-08-26 09:21
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
