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缺维生素c可以吃什么
补充说明：缺维生素c可以吃什么
2024-05-07 18:39
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素C缺乏可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，广泛存在于新鲜果蔬中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西蓝花等。适当进食这些食物有助于提高体内维生素C水平，从而支持身体健康。但若症状持续或加重，应咨询医生以获得适当的治疗建议。
如果患者对于维生素C有特殊需求或者需要快速补充，可以选择口服维生素C片或维生素C含片。
在日常生活中，建议适量摄入富含维生素C的食物，并注意均衡饮食，避免长期单一过量摄入同一种营养素，以免引起不良反应。
2024-05-07 18:51
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