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吃钙片对长高有帮助吗
补充说明：吃钙片对长高有帮助吗
a******W 2024-11-22 10:13
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医生回答(1)
李培胜 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
吃钙片对于身高增长有一定帮助。
钙是构成骨骼的重要矿物质成分，适当补充可以增加骨密度，从而在一定程度上促进身高增长。此外，钙还有助于神经递质的合成与释放，可调节中枢神经系统功能，间接影响身高发育。但是，单纯依靠钙片来达到理想身高并不现实，还需要配合运动锻炼以及合理的饮食结构。
除了钙片外，维生素D也对身高发育有一定的促进作用，因为维生素D能够提高机体对钙的吸收率，进而支持骨骼健康。
为了更好地评估身高增长潜力和制定个性化方案，建议定期监测生长曲线，并结合适当的营养支持和适量运动以优化身高发育环境。
2024-11-22 10:13
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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