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越来越嗜睡怎么办？
补充说明：越来越嗜睡怎么办？
a******W 2024-01-24 12:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
越来越嗜睡可以考虑采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或伴有其他异常表现，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠环境、优化作息时间等方式来提高睡眠质量。此方法适合因生活不规律导致的轻度嗜睡症状。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类，减少高热量及含咖啡因食品摄入量。适用于因饮食不当引起的轻微嗜睡现象。
3.规律运动
制定科学锻炼计划，并保持每周至少3次运动频率。针对久坐不动导致的生理性疲劳状态有效。
4.精神压力减轻
采取放松技巧如冥想、深呼吸以缓解日常压力。目标是提升生活质量，减少由心理原因造成的过度疲劳。
5.药物治疗
在医师指导下使用促进中枢神经系统兴奋的药物如等。当明确诊断为特定疾病且上述非药物干预无效时考虑使用。
建议定期体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在健康问题。若嗜睡情况持续未得到改善，应及时就医以便获得专业评估和治疗。
2024-05-08 04:21
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嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
症状起因：一、环境因素。如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。 二、身体因素。体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。 三、药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。 四、脑部因素。当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断
常见检查：
就诊科室：神经
