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贫血吃哪些水果好
补充说明：贫血吃哪些水果好
a******W 2026-01-07 09:11
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吃水果对改善贫血有帮助，特别是富含铁、维生素C和叶酸的水果。
贫血是因为身体缺乏足够的红细胞或者血红蛋白来携带氧气，这可能是由于铁质不足、维生素B12缺乏、叶酸不足等原因造成的。铁质是合成血红蛋白的重要元素，而维生素C能促进铁的吸收，叶酸则是红细胞生成所必需的。选择含有这些营养素的水果可以帮助改善贫血状况。
改善贫血除了补充铁质外，还需要促进铁的吸收和利用。富含维生素C的水果，如柑橘类、猕猴桃等，可以提高铁的吸收效率。同时，一些水果如草莓、樱桃等含有丰富的铁质，有助于补充体内铁元素。香蕉和橙子等水果含有丰富的叶酸，可以促进红细胞的生成。通过合理搭配这些水果，可以在日常饮食中补充必要的营养素，从而帮助改善贫血状况。
【生活小贴士】
1. 每天食用富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃，以促进铁的吸收。
2. 选择富含铁质的水果，如樱桃、草莓，来补充体内铁元素。
3. 摄入含有丰富叶酸的水果，如香蕉、橙子，以促进红细胞生成。
2026-01-07 09:11
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
