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来例假可以喝热的柠檬水吗
补充说明：来例假可以喝热的柠檬水吗
2023-09-06 23:22
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
例假指的是月经，来月经一般可以适量喝热的柠檬水，但不建议喝冰镇的柠檬水。
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙等营养成分。女性来月经时，身体一般会比较虚弱，此时适量喝热的柠檬水，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解痛经的症状。另外，女性来月经时，可能会出现食欲不振的情况，此时适量喝热的柠檬水，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以改善食欲不振的情况。但是不建议喝冰镇的柠檬水，以免刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，甚至会引起痛经。
女性在月经期间要注意腹部保暖，避免吃辛辣、生冷刺激的食物，比如辣椒、冰激凌等。同时，要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2023-09-07 20:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
