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为什么中医说多吃米饭
补充说明：为什么中医说多吃米饭
2023-07-25 15:39
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中医上多吃米饭可以补充人体所需要的营养物质，也可以达到强身健体的效果。但是在吃的时候也要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担。
米饭中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持人体各组织器官的正常生理功能。而且米饭属于一种比较容易消化的食物，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的症状。米饭中含有大量的铁元素，适量食用可以辅助缓解缺铁性贫血的症状。米饭中的维生素B1含量较高，适量食用可以促进身体的新陈代谢，维持正常的视觉功能，可以辅助缓解视疲劳。
但是在吃的时候要注意适量，不要多吃，米饭中含有大量的淀粉，食用过多可能会加重胃肠道负担，从而出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛等。而且米饭中的热量比较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的现象。
2023-07-26 02:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
