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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

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角鲨烯是一种天然存在的活性物质,常见于深海鲨鱼肝脏和部分植物油脂中。它的主要价值在于辅助抗氧化、增强机体耐力、改善皮肤状态,并对血脂代谢有一定积极影响。需要强调的是,角鲨烯属于膳食补充成分,不能替代药物,实际效果存在个体差异。

在抗氧化与免疫支持方面,角鲨烯能够帮助清除体内多余的自由基,减少氧化应激对细胞的损伤,从而在一定程度上延缓组织老化进程。对于体力消耗较大、经常熬夜或处于恢复期的人群,适当补充可能有助于缓解疲劳感,提升身体防护能力。不过,这种作用较为温和,并非立竿见影,需要长期规律摄入才能体现。

在皮肤养护与心血管健康方面,角鲨烯亲肤性佳,能在表皮形成透气保护膜,减少水分流失,使皮肤保持柔软光滑,因此常被添加于保湿类护肤品中。同时,它可参与体内脂质转运过程,对维持血液中胆固醇和甘油三酯的正常水平有辅助作用,有助于降低心血管负担。但血脂异常者仍需遵循医嘱进行规范治疗,不可依赖角鲨烯改善指标。

补充角鲨烯时应关注产品来源和纯度,避免重金属污染风险,孕妇、儿童及肝肾功能不全者慎用。日常通过均衡饮食也能获取少量角鲨烯,如橄榄油和苋菜籽油。总之,将其视为健康生活的辅助手段而非治疗工具,理性选择、适量摄入,才能获得更有意义的支持。

2026-08-10 17:27

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