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全身酸痛还可以继续运动吗
补充说明：全身酸痛还可以继续运动吗
2024-05-31 16:25
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身酸痛时，不建议进行额外或度的运动。
全身酸痛可能是由于肌肉劳损或炎症反应引起的，此时运动可能会加剧肌肉疼痛和炎症，延长恢复时间，甚至可能导致受伤。此外，全身酸痛时，身体处于免疫状态，此时运动可能会影响机体的免疫力，不利于身体健康。因此，不建议在全身酸痛的情况下进行额外或度的运动。
如果患者既往有运动后乳酸堆积导致的肌肉酸痛病史，则可以考虑进行低强度、短时间的运动，如轻柔瑜伽或散步，以促进乳酸代谢。
针对全身酸痛的症状，在治疗过程中应避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时注意休息，保证充足的睡眠，有利于缓解症状。
2024-06-05 10:22
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
