发病时间：不清楚
小米热量高吗减肥可以吃吗
补充说明：小米热量高吗减肥可以吃吗
2023-08-23 21:28
我要咨询
精选回答(1)
小米热量一般不高，减肥的患者一般可以吃。小米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助，而且小米中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及消化不良的情况出现。小米的热量比较低，在减肥期间可以吃，一般不会导致身体长胖。在减肥期间还需要适量的多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。不建议患者通过节食的方式减肥，以免导致身体出现营养不良的情况。
2023-08-24 09:19
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
