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用眼过度应该如何休息
补充说明：用眼过度应该如何休息
2023-08-17 00:56
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精选回答(1)
崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲
擅长：结膜炎、角膜炎、近视、散光、弱视、近视手术、干眼症、视疲劳、翼状胬肉、青光眼、视神经疾病
提问
用眼过度可以通过远眺、眼保健操、热敷、眼部按摩、户外运动等方式来缓解眼睛疲劳，具体休息时间应根据用眼时间长短来定。
1、远眺
远眺可缓解眼睛疲劳，因为远眺时，可以放松眼部肌肉，调节眼部肌肉的收缩和舒张，从而缓解眼睛疲劳。
2、眼保健操
眼保健操是通过按摩眼睛周围的穴位，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，放松眼部肌肉，从而缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、干涩等不适症状。
3、热敷
用眼过度后可能会出现眼部酸胀、干涩、疼痛等症状，此时可使用热毛巾或热水袋对眼部进行热敷，以促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。
4、眼部按摩
眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而缓解用眼过度引起的眼睛酸胀、干涩等不适症状。
5、户外运动
户外运动可以让眼睛得到放松，常见的户外运动有散步、骑自行车、爬山、游泳等。
如果患者用眼过度，通过上述方法不能有效缓解时，建议患者及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗。
2023-08-17 20:54
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