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晚上平躺在床上揉肚子，有什么好处
补充说明：晚上平躺在床上揉肚子，有什么好处
2023-08-24 20:55
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医生回答(1)
晚上平躺在床上揉肚子，有促进消化、缓解便秘、辅助减肥、促进睡眠、排毒养颜等好处。
1、促进消化
揉肚子可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。如果患者存在消化不良的情况，可以适当进行揉肚子，在一定程度上可以促进消化。
2、缓解便秘
如果患者存在便秘的情况，可能会出现大便干结、排便不畅等症状，甚至会出现腹胀的情况。患者可以通过揉肚子的方式进行改善，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，也可以达到辅助改善便秘的目的。
3、辅助减肥
揉肚子可以促进胃肠道的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
4、促进睡眠
在晚上平躺在床上揉肚子，可以促进体内的血液循环，也可以促进脑部的血液循环，在一定程度上还可以改善失眠的情况，也可以提高睡眠质量。
5、排毒养颜
平时适当揉肚子，可以促进胃肠道的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到排毒养颜的效果。
值得注意的是，揉肚子时要注意力度，避免用力过大，以免导致腹部疼痛，也要避免频繁揉肚子，以免导致皮肤受损。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 21:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
