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低聚半乳糖发胖吗
补充说明：低聚半乳糖发胖吗
2024-06-06 15:13
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量摄入低聚半乳糖一般不会发胖，但长期过量摄入可能导致肠道菌群失衡。
低聚半乳糖是一种天然存在于食物中的甜味剂，其在人体内被肠道菌群分解产生短链脂肪酸，这些脂肪酸可以促进肠道蠕动，改善便秘，并且不会被胰岛素直接利用，因此对血糖影响较小。由于低聚半乳糖不被消化吸收，也不会转化为热量，所以适量摄入通常不会导致体重增加或引起肥胖。但是长期过量摄入可能导致肠道菌群失衡，进而可能引发一些健康问题。因此，虽然低聚半乳糖具有一定的益处，但仍需注意适量摄入。
如果食用了含有大量添加剂、油脂等高能量成分的食物，即使其中含有少量低聚半乳糖，也可能导致热量摄入过多而引起发胖。此外，个体差异也会影响是否发胖，有些人可能对某些食物特别敏感，容易导致体重增加。
需要注意的是，低聚半乳糖虽有益于肠道健康，但并不能完全避免发胖的风险。保持均衡饮食、适量运动是预防肥胖的关键。
2024-06-07 11:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
