发病时间：不清楚
耸肩动作有什么好处
补充说明：耸肩动作有什么好处
2023-09-23 04:40
我要咨询
精选回答(1)
耸肩动作可以促进局部血液循环，还可以锻炼肌肉、缓解颈部肌肉疲劳、缓解肩周炎，以及辅助改善睡眠质量等。但患者要注意耸肩动作不要过度，以免引起肩部疼痛。
1、促进局部血液循环
耸肩动作能够使肩部的血液循环加快，促进新陈代谢，能够改善肩部酸痛、胀痛等症状，特别是对于受凉引起的肩部疼痛有一定的缓解作用。
2、锻炼肌肉
通过耸肩的动作，能够使局部的肌肉得到放松，缓解肌肉紧张或者是痉挛的情况，有助于改善肌肉酸痛、僵硬等症状。
3、缓解颈部肌肉疲劳
耸肩时颈部的肌肉也会参与其中，能够使颈部肌肉得到放松，从而缓解颈部肌肉疲劳，改善颈部不适的症状。
4、缓解肩周炎
如果患者长时间伏案工作，可能会导致肩周部位出现无菌性炎症，从而引起肩周疼痛、活动受限等不适症状。此时患者可以通过耸肩的动作，能够有效缓解肩周不适的症状。
5、辅助改善睡眠质量
通过耸肩的动作，能够使局部的肌肉处于紧张的状态，同时也能够加快局部的血液循环，在一定程度上能够改善睡眠质量。
患者在做耸肩动作时，要注意动作轻柔，避免用力过猛，以免导致局部的肌肉受到损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:32
举报相关问题
向医生提问
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
颈舒颗粒
活血化瘀，温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证，症见颈肩部僵硬、疼痛，患侧上肢窜痛等。
家用颈椎牵引器
用于颈椎牵引，缓解因颈部神经压迫而引起的颈部不适。
