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心脏锻炼方法
补充说明：心脏锻炼方法
2023-08-25 22:02
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精选回答(1)
心脏锻炼方法通常有慢走、骑自行车、有氧运动、太极拳、保持良好的生活习惯等。
1、慢走
慢走可以促进身体的血液循环，也可以促进心脏部位的血液流通，在一定程度上还可以增强心脏的功能。但是不建议做比较剧烈的运动，比如跑步、跳绳等，可能会出现心跳加快、胸闷等症状。
2、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进心脏的收缩功能，在一定程度上还可以增强心脏的功能。但是不建议长时间骑自行车，可能会出现头晕、乏力等症状。
3、有氧运动
有氧运动可以促进身体的新陈代谢，也可以促进心脏部位的血液循环，甚至还可以提高心脏的收缩功能。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，可能会出现心跳加快、胸闷等症状。
4、太极拳
太极拳属于一种比较舒缓的运动，适当打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以增强心脏的收缩功能，在一定程度上还可以改善心脏不适的症状。
5、保持良好的生活习惯
患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，还可能会导致心脏负担加重，不利于身体健康。
建议患者平时要注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，以免对心脏造成不良的影响。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:15
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
