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维生素d能吃海鲜吗
补充说明：维生素d能吃海鲜吗
2024-06-14 10:33
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适量摄入海鲜可以为身体提供维生素D，但对海鲜过敏或存在不耐受的人群应避免食用。
维生素D主要通过皮肤合成，也可从食物中摄取，而海鲜中的某些种类如鱼、虾等富含维生素D原，经人体消化吸收后可转化为活性维生素D。因此，对于缺乏维生素D的人群，适量摄入海鲜可以提供所需的维生素D，有助于改善体内维生素D不足的情况。但需要注意的是，对海鲜过敏或存在海鲜不耐受的人群应避免食用海鲜，以免引发不适反应。
过量摄入可能增加肾脏负担，导致高钙血症的风险。
在日常饮食中，应注意均衡营养，确保维生素D和其必需营养素的摄入，同时注意个人体质差异，如有任何健康问题，请咨询专业医生或营养师的意见。
2024-06-14 13:37
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多发人群：所有人
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