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「男人少精吃什么好？」
补充说明：「男人少精吃什么好？」
a******W 2023-10-27 13:50
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医生回答(1)
「男人少精吃什么好？」男性朋友如果出现少精症，应该及时去医院进行检查。专家表示，对于少精症患者来说，在饮食上可以多吃一些富含锌元素的食物、维生素E含量高的食物以及含有精氨酸丰富的食物等。
1、含锌量高的食物：缺锌会导致性欲下降，精子减少，因此补锌对改善少精很有帮助。动物肝脏、海产品、黄豆、萝卜、山药及白菜中含有较多的锌元素，可适量摄入。
2、富含维生素E的食物：维生素E可延缓衰老，促进人体性激素分泌，提高男子精子活力和质量。富含维生素E的食物有鳝鱼、核桃仁、花生米、芝麻油、卷心菜等。
3、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是制造精子的必要成份，缺乏时会严重的影响精子的数量与成活率。富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
4、其他：此外，建议少精症患者平时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间;同时还要注意个人卫生，勤换内裤，保持生殖器清洁干燥;另外，适当运动也有助于增强体质，提高免疫力。
总之，少精症患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，合理膳食，均衡营养，适当锻炼身体，提高自身抵抗力。若症状持续或加重，应及时就医治疗。
2023-10-27 13:50
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少精症(少精子症)是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种疾病。国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精症。
