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哪些食物叶酸含量高
补充说明：哪些食物叶酸含量高
2023-09-06 23:21
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，叶酸含量高的食物有菠菜、豌豆、芹菜、芦笋、香蕉、樱桃等。
1、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、豌豆
豌豆中含有丰富的叶酸、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
4、芦笋
芦笋中含有丰富的叶酸、膳食纤维、维生素、钙元素、磷元素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维、钾元素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
6、樱桃
樱桃中含有丰富的叶酸、维生素、矿物质等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 20:13
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