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燕麦麸皮的功效和作用

发病时间:不清楚

燕麦麸皮的功效和作用

补充说明:燕麦麸皮的功效和作用

a******W 2023-09-27 00:05

燕麦 麸皮 血糖 胆固醇 肠道 肝脏 低密度脂蛋白胆固醇 腹胀 腹泻 糖尿病

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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燕麦麸皮具有膳食纤维补充、抗氧化活性增强、血糖控制、胆固醇降低、促进益生菌生长等功效和作用。
1.膳食纤维补充
燕麦麸皮富含非水溶性纤维,能够增加食物在肠道中的停留时间,从而促进排便。
2.抗氧化活性增强
燕麦麸皮中含有的多酚类化合物具有清除自由基的作用,有助于减少氧化应激对细胞的损伤。
3.血糖控制
燕麦麸皮中的β-葡聚糖可以减缓碳水化合物的消化吸收速度,有助于平稳血糖水平。
4.胆固醇降低
燕麦麸皮中的可溶性纤维能够结合胆汁酸,促使肝脏重新合成低密度脂蛋白胆固醇,进而降低血液中的胆固醇含量。
5.促进益生菌生长
燕麦麸皮中的膳食纤维为肠道内有益菌群提供营养支持,有利于其生长繁殖。
注意适量摄入燕麦麸皮,避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。对于需要特殊饮食管理的人群,如糖尿病患者,建议咨询专业医生或营养师的意见后再加入到日常饮食中。

2024-05-02 13:25

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