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经期能不能吃菠菜
补充说明：经期能不能吃菠菜
2023-09-06 23:21
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
经期一般是指月经期间，月经期间可以吃菠菜，但要注意适量。
菠菜含有丰富的铁、钙等矿物质，以及维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养。同时，菠菜中还含有大量的植物纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于预防便秘。但需要注意的是，菠菜中含有大量的草酸，过量食用可能会影响铁的吸收，从而导致患者出现缺铁性贫血的情况。因此，建议患者在月经期间适量食用菠菜，以免引起不适症状。
月经期间，患者还可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等。同时，患者还要注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现痛经的症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、吲哚美辛等药物缓解疼痛症状。
2023-09-07 20:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
