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备孕期间应注意多吃什么？少吃什么
补充说明：备孕期间应注意多吃什么？少吃什么
2023-08-14 21:37
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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备孕期间应注意多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，少吃辛辣刺激性食物。
1、蛋白质
在备孕期间，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，还可以提高身体免疫力。
2、维生素
在备孕期间，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，还可以促进新陈代谢，对于备孕有一定的好处。
3、矿物质
在备孕期间，可以多吃一些富含矿物质的食物，比如海带、紫菜、虾皮等，能够补充身体所需要的矿物质，还可以促进骨骼生长发育，对于身体健康有一定的好处。
4、微量元素
在备孕期间，可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的微量元素，还可以促进新陈代谢，对于备孕有一定的好处。
5、叶酸
在备孕期间，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的叶酸，预防胎儿出现神经管畸形的情况。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2023-08-15 20:56
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