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走路对睡眠有好处吗

发病时间:不清楚

走路对睡眠有好处吗

补充说明:走路对睡眠有好处吗

2024-09-25 17:09

睡眠 失眠 焦虑 睡眠质量

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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

走路可改善失眠但不能治愈。
走路是一种轻度的有氧运动,可以促进血液循环和新陈代谢,有助于放松身心,缓解压力和焦虑,从而改善睡眠质量。然而,失眠可能由多种原因引起,如心理压力、睡眠环境、睡眠习惯等,单纯通过走路可能无法根治失眠问题。因此,如果长期存在失眠问题,建议寻求专业医生的帮助,进行全面的评估和治疗。

2024-09-25 18:27

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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