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太极拳怎么练气
补充说明：太极拳怎么练气
2023-09-11 23:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
太极拳一般可以通过坐式、站式、卧式、站式等方法来练气，太极拳是一种常见的运动方式，可以起到强身健体、舒筋活络的作用。
1、坐式
将双手放在自己的腰部，双脚并拢，然后向前迈出一大步，同时用手握住另一侧的手肘，并向前滚动。
2、站式
将双手放在自己的腰部，然后向后迈出一大步，同时用手握住另一侧的手肘，并向前滚动。
3、卧式
将双手放在自己的腰部，然后向后迈出一大步，同时用手握住另一侧的手肘，并向前滚动。
4、站式
将双手放在自己的腰部，然后向后迈出一大步，同时用手握住另一侧的手肘，并向前滚动。
5、其他
练气时还可以采用站立式、坐式、卧式等方法，也可以起到同样的效果。站式常用的有站桩、站桩百合式、站桩龙篮式等，坐式常用的有坐式八段锦、站式十段锦等，卧式常用的有飞燕式、仰卧虎潜丸、鹤翔桩等。
练气时要注意控制运动量，以免过度劳累，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:25
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