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劳累过度会失眠吗

发病时间：不清楚

劳累过度会失眠吗

补充说明：劳累过度会失眠吗

2024-09-25 17:08

失眠大脑睡眠入睡早醒睡眠质量深呼吸

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张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

劳累过度可导致失眠。
这是因为长时间的体力或脑力活动会导致身体和大脑处于高度紧张状态，从而影响正常的睡眠模式。此时，身体和大脑需要时间来恢复和放松，如果继续进行活动，可能会导致失眠、难以入睡或早醒等问题。因此，为了获得良好的睡眠质量，应避免在过度劳累后立即入睡，建议进行适当的休息和放松活动，如深呼吸、冥想或轻度伸展运动，以帮助身体和大脑恢复平衡。

2024-09-25 18:27

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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