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梅子热量高吗,减肥期间能吃吗
补充说明：梅子热量高吗,减肥期间能吃吗
a******W 2025-09-01 11:46
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梅子属于一种比较常见的水果，其中所含有的热量并不低，每100克梅子约有76大卡左右的热量。
梅子本身是一种含水量较低、但碳水化合物含量较高的食物，所以它的热量相对较高。另外，梅子中含有一定的膳食纤维以及多种维生素成分，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。但是由于梅子中的糖分含量也比较高，在过量食用之后可能会引起血糖波动，不利于身体健康。
如果对于梅子过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在减肥期间需要控制饮食摄入，并配合适当运动以消耗热量。同时注意观察体重变化，避免因进食过多导致发胖。
2025-09-01 11:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
