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龟头太敏感怎么训练-长沙男科医院正规男科医院有哪些？
补充说明：龟头太敏感怎么训练-长沙男科医院正规男科医院有哪些？
a******W 2023-10-30 11:48
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医生回答(1)
时尚仁 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
龟头太敏感可以通过心理治疗、行为锻炼的方法进行改善。龟头过于敏感可能是由于包皮过长或先天性因素所导致的。
一、心理治疗
1.放松心情：如果患者在日常生活中精神压力过大或者过度紧张焦虑，可能会使交感神经兴奋度增高，从而出现龟头太敏感的情况。此时可以适当的调整情绪，并且保持良好的心态，在一定程度上能够缓解症状。
2.转移注意力：平时也可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，避免频繁刺激阴茎部位，以免加重病情。
二、行为锻炼
1.挤尿法：每天睡前在床上练习收缩肛门的动作，每次坚持30秒左右，然后逐渐增加时间，直到能憋住尿为止。这样可以增强盆底肌肉的力量，减少对龟头的刺激。
2.牵拉阴囊法：将双手拇指分别放在阴茎根部两侧，其余四指放在阴茎背侧，将阴茎向上提起后固定，反复多次，可减轻龟头的敏感度。
建议患者平时要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣油腻性的食物，比如辣椒、炸鸡等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2023-10-30 11:48
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