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维生素b族功效
补充说明：维生素b族功效
2024-09-06 11:16
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素b族具有促进碳水化合物代谢、维持神经和肌肉功能、改善皮肤健康功效和作用。
1.促进碳水化合物代谢
维生素B族中的B1、B2、B6和叶酸等，可以促进碳水化合物的代谢，使人体能够有效地利用食物中的糖分和能量。
2.维持神经和肌肉功能
维生素B族中的维生素B1、B6、B12等，对于维持神经和肌肉的正常功能至关重要。缺乏这些维生素可能导致神经系统紊乱和肌肉无力。
3.改善皮肤健康
维生素B族中的维生素B2、B3、B5等，有助于维持皮肤健康。它们参与了皮肤细胞的生长和修复过程，可以减少皮肤干燥、瘙痒等问题。
补充维生素B族应根据个体需求适量摄入，并注意均衡饮食。过量摄入也可能导致不良反应，如消化不适。在使用任何补充剂前，应咨询医生或营养师的意见。
2024-09-06 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
