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晚上睡觉一闭眼就胡思乱想怎么改
补充说明：晚上睡觉一闭眼就胡思乱想怎么改
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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晚上睡觉一闭眼就胡思乱想，可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。晚上睡觉胡思乱想可能是由于长期压力过大、精神紧张、神经衰弱等原因引起的。
1、日常生活调理
日常生活中患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。同时，患者可以适当听音乐、看书等，有助于提高睡眠质量。
2、心理治疗
如果晚上睡觉胡思乱想的情况比较严重，患者可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行改善。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑障碍治疗技术、人际心理治疗等方法，改变患者的不良认知，达到改善病情的目的。
3、药物治疗
如果是由于长期压力过大、精神紧张等原因引起的，患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，有助于改善症状。另外，患者也可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，从而改善症状。
5、其他
如果患者症状无法得到改善，还可以及时前往医院，在医生指导下通过物理治疗的方式进行改善，如电疗、磁疗等。
在日常生活中，患者要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，以免对病情恢复造成不利影响。
2023-08-26 20:31
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