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想要宝宝了，备孕期间需要做什么呢
补充说明：想要宝宝了，备孕期间需要做什么呢
2023-07-31 14:08
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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想要宝宝了一般是指怀孕，备孕期间需要注意饮食、注意休息、适当运动、保持良好的心态等。
1、注意饮食
在备孕期间，应注意饮食健康，多吃富含营养的食物，保持营养均衡，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，还可以多吃富含蛋白质的食物，补充身体所需的营养，有利于备孕。
2、注意休息
在备孕期间，应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于保持良好的身体状态，有利于备孕。
3、适当运动
在备孕期间，应适当进行体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，还可以促进血液循环，有利于备孕。
4、保持良好的心态
在备孕期间，应保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，还要保持良好的作息时间，避免熬夜，有利于保持内分泌水平稳定，有利于备孕。
除此之外，还需要注意保持良好的生活习惯等。备孕期间应注意避免服用药物，以免影响受精卵的生长发育。备孕期间还应注意避免过度劳累、避免抽烟、喝酒等，如果出现明显不适症状，应及时就医，明确病因后进行相应治疗。
2023-08-01 01:40
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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