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「对前列腺有好处的运动？」
补充说明：「对前列腺有好处的运动？」
a******W 2024-07-08 10:08
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医生回答(1)
「对前列腺有好处的运动？」对于前列腺患者而言，可以进行全身锻炼和局部收缩动作的运动。全身锻炼包括慢跑、游泳等，而局部收缩动作主要包括提肛运动、深蹲运动等。
一、全身锻炼
1.慢跑：由于慢跑属于一种中低强度的活动，在跑步过程中可促进机体血液循环，使前列腺部位得到充足的血液供应，从而避免因慢性炎症导致的充血现象，减缓疾病进展。但需要注意的是，如果在慢跑的过程中出现明显不适症状，则需要立即停止，并及时就医明确原因。
2.游泳：通过此项运动能够加快全身肌肉收缩能力，从而使前列腺受到相应刺激，有助于加速局部的新陈代谢以及血液循环，有利于病情恢复。但由于个人体质不同，部分患者可能会出现疲劳感等症状，此时也应及时休息，通常一段时间后即可恢复正常。
二、局部收缩动作
1.提肛运动：又称凯格尔运动，是指有意识地绷紧尿道括约肌及盆腔其他各组肌肉持续数秒后放松，每次坚持5-10分钟，每日2次，长期坚持有一定预防或缓解前列腺增生的作用。
2.深蹲运动：是一种健身运动，主要作用是增加腿部力量与爆发力，还能提高心肺功能，增强免疫力，适当做深蹲运动能帮助男性前列腺炎康复，但是一定要注意运动的时间不能太长，否则容易引起头晕目眩的症状。
此外，还有骑自行车、打太极拳等运动，均对前列腺有一定的益处。但对于急性期的患者不建议过多进行运动，以免加重自身不适症状。同时还要定期到医院复查，了解身体恢复情况。
2024-07-08 10:08
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前列腺增生症，旧称前列腺肥大，中老年男性的常见病之一，是前列腺的一种良性病变，其增生的病因，跟男性激素变化以及睾丸变化也有着密切的关系。同时性生活过度、手淫、性交中断和刺激性食物等，皆可引起睾丸、前列腺过度充血，反复过度的充血，睾丸容易萎缩，久之前列腺就容易肥大增生了。它常见的症状为，尿频、尿急（不能忍尿）、排尿不完全（尿不尽感）、排尿间断、尿失禁等。据国外统计，40岁以上的男性约有半数罹患良性前列腺增生，80岁以上患者可达80%。据临床证明，50岁以上男性约有60%以上为前列腺增大。
