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刚健身肌肉痛还要继续吗
补充说明：刚健身肌肉痛还要继续吗
2024-09-25 17:07
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适度肌肉酸痛可继续锻炼。
如果肌肉酸痛是由于锻炼后肌肉纤维微损伤引起的，通常在锻炼后24-48小时内出现，这种酸痛是正常的，可以继续锻炼。但如果疼痛持续时间过长或疼痛程度过于剧烈，可能表明肌肉损伤严重，应避免继续锻炼，以免加重损伤。建议在锻炼前进行适当的热身活动，锻炼时控制好强度和频率，锻炼后进行适当的拉伸和放松，有助于减少肌肉酸痛的发生。
2024-09-25 18:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
