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睡眠障碍是什么原因引起的
补充说明：睡眠障碍是什么原因引起的
2024-07-08 13:21
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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睡眠障碍可能是由压力、情绪波动、药物副作用等引起的。
1.压力
压力可能导致大脑皮层兴奋性增高，影响正常的睡眠模式，从而引起睡眠障碍。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力，有助于改善睡眠。例如，每天晚上睡前进行10分钟的深呼吸练习，可以有效缓解压力。
2.情绪波动
情绪波动可能会影响大脑中的神经递质平衡，导致睡眠质量下降，进而引发睡眠障碍。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良的思维模式，从而改善情绪和睡眠。例如，通过定期参加认知行为疗法课程，学习如何识别和挑战负面思维，以改善情绪和睡眠。
3.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等可能会干扰正常的睡眠周期，导致失眠或睡眠不深。如果发现药物是导致睡眠障碍的原因，应与医生讨论是否需要调整药物剂量或更换其他药物。例如，在医生的指导下减少抗抑郁药的剂量，可能有助于改善睡眠。
建议患者保持规律的作息时间表，并避免在睡前摄入咖啡因或酒精。如果症状持续存在或加重，应寻求专业医疗帮助进行评估和治疗。
2024-07-08 16:20
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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