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什么是气血不足
补充说明：什么是气血不足
2025-09-16 10:14
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气血不足是中医理论中常见的亚健康状态，指人体内气和血的运行与滋养功能减弱。这种情况并非特定疾病，而是整体机能下降的表现，多与长期劳累、营养失衡或慢性消耗有关。其主要特征为精神不振、肢体乏力及面色欠佳，反映机体能量供给与代谢调节存在障碍。
气血不足的核心成因包括脾胃功能减弱和能量转化不足。脾胃负责消化吸收并转化食物精微为气血，若饮食不规律或营养摄入单一，会导致原料匮乏。同时，过度思虑或长期熬夜可能损耗心脾，影响气血生成。此外，慢性疾病或手术后，机体恢复过程中气血消耗增加，若补充不及时亦会引发不足。
从表现来看，气血不足者常见头晕心悸、短气懒言，且手足易冷。女性可能出现月经量少或周期紊乱，因气血对胞宫滋养减弱。部分人群伴随睡眠浅、易惊醒，与血不养神相关。这些症状虽多属功能性改变，但若持续发展可能降低免疫力或加重疲劳状态。
改善需从调整生活习惯着手。饮食方面可选择红枣、山药、牛肉等温补食材，避免生冷油腻。适当运动如太极拳或散步能促进气血流通，但不宜过量以免进一步消耗。保持规律作息和情绪稳定也有助于气血调养，必要时可咨询专业医师进行辨证调理。
2025-09-16 13:41
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
