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怎么才能使大便不干燥，排便顺畅
补充说明：怎么才能使大便不干燥，排便顺畅
2024-08-24 23:41
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。 消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
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为了缓解大便干燥和排便不畅，可以采取增加水分摄入、增加膳食纤维摄入、益生菌制剂等措施。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于软化大便，改善排便困难。建议每天至少饮用8杯水。通过增加水分摄入，可以增加肠道内的液体量，使大便变得柔软，从而减少便秘的发生。
2.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。富含膳食纤维的食物包括燕麦、香蕉等。膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。对于改善大便干燥和排便不畅有明显效果。
3.益生菌制剂
益生菌制剂可以调节肠道菌群平衡，改善便秘。常见的益生菌制剂包括双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌可以促进有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，改善肠道环境，从而缓解便秘症状。
在治疗过程中，应避免使用可能导致便秘的药物，并保持规律的运动习惯，如散步、慢跑等。
2024-08-26 09:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
