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经常吃橙子能减肥吗
补充说明：经常吃橙子能减肥吗
2023-09-09 22:41
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经常吃橙子一般不能减肥，因为橙子不具有减肥的功效。橙子是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较高，含有大量的维生素A、维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些橙子，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且橙子中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是橙子属于一种食物，不具有减肥的功效，所以经常吃橙子一般不能减肥。想要达到减肥的效果，患者首先需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-11-04 00:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
