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[锻炼性能力的运动？]
补充说明：[锻炼性能力的运动？]
a******W 2023-12-18 11:56
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医生回答(1)
[锻炼性能力的运动？]临床上并没有专门锻炼性能力的运动。但日常生活中进行一些有氧运动、力量训练等对提高性功能有一定的帮助。长期坚持还可以起到预防和改善男性勃起障碍的作用。
一、有氧运动
1.慢跑：每天30分钟左右，可促进全身血液循环，对于提升男性的性欲以及勃起硬度有一定作用。
2.游泳：尤其是蛙泳或仰泳，可以加强盆底肌的力量，从而有助于增强男性的射精阈值，延长做爱时间。
3.跳绳：能够加速人体新陈代谢，缓解压力，还能锻炼到腿部肌肉，使阴茎充血更充分。
4.散步：每天保持在半小时左右，能加快身体代谢，同时也有助于调节情绪，避免过于紧张、焦虑，影响性生活。
二、力量训练
建议每周至少两次，在专业教练指导下做一些负重深蹲、卧推、引体向上等动作，每次持续15-20分钟即可。通过增加肌肉量来间接提高性能力，还可降低患糖尿病、高血压等慢性病的风险，也能让男人更有自信。
此外，中医角度来说，若男性存在阳痿早泄等情况时，也可遵医嘱适当进行提肛运动、缩阴运动等，均具有一定好处。
2023-12-18 11:56
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性欲亢进症，或称性欲过盛症，是指对性行为要求过于强烈、性交过于频繁且能完成性交全过程为主要特征的疾病。主要临床表现为性交过频、过快、过剧，甚者见性即有性兴奋，烦躁不安。中医文献将本病列入阳强病范畴，病因多为思淫过度至相火妄动或阴虚火旺所致。其因素主要为，受某些性文化的影响，尤其是色情录像等过度刺激，致性心理失常；或神经内分泌失调，如垂体肿瘤、睾丸间质细胞瘤、颅内肿瘤等性腺激素或雄激素分泌过多，缺少抑制；大脑、下丘脑对性激素的感性增强，而致性欲亢进。另外，毒品成瘾也可能诱发性欲亢进。而且其发病率并不低，男女均可见。
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1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
