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怎样疏导孩子考前焦虑
补充说明：怎样疏导孩子考前焦虑
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
疏导孩子考前焦虑可通过正确认识考试、保证充足睡眠、合理运动、转移注意力等方法来缓解。孩子考前焦虑主要是由于青春期发育阶段，大脑快速发育，导致出现的精神压力过大的一种表现。
1、正确认识考试
很多家长以为孩子在考前总是会出现焦虑的情绪，只有给孩子正确的认识到考试的结果，才能更好地发挥自己的优势，帮助孩子树立自信心。家长可跟孩子进行交流，鼓励其积极面对考试，不要给孩子太大压力，可有效缓解焦虑。
2、保证充足睡眠
在考试前孩子要保证充足的睡眠，才能有助于缓解疲劳，使心情保持舒畅，精神状态才能更好，有助于缓解考前焦虑。
3、合理运动
家长可带孩子适当进行户外运动，做一些深呼吸、放松肌肉的运动等，有利于缓解考前焦虑。
4、转移注意力
家长可通过给孩子试错的机会，来转移孩子的注意力，从而达到缓解考前焦虑的目的。
孩子考前焦虑是一种正常的情绪，家长不要过度焦虑，要给予及时的正确引导，这样才能更好地发挥自己的优势。
2023-08-26 20:33
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
