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减脂可以吃水煮花生吗
补充说明：减脂可以吃水煮花生吗
2024-09-25 10:10
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
减脂期间适量食用水煮花生有益，但需控制摄入量。
水煮花生保留了大部分营养成分，富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。然而，花生的热量较高，过量摄入可能影响减脂效果。因此，在减脂过程中，应适量食用水煮花生，并结合整体饮食结构和运动计划，以达到减脂目标。
2024-09-25 14:17
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