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[如何训练控精能力？]
补充说明：[如何训练控精能力？]
a******W 2023-10-20 16:28
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医生回答(1)
富延怒 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[如何训练控精能力？]控精能力是指男性在性生活时，能够控制自己的射精时间，从而延长性生活的时间。如果想要训练控精能力，可以采取以下几种方法：
1.深呼吸：当男性即将达到高潮时，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，从而降低阴茎的敏感度，延缓射精时间。
2.肌肉锻炼：通过适当的肌肉锻炼，如提肛运动、收缩骨盆肌肉等，可以增强盆底肌的力量和稳定性，从而减少阴茎的敏感度。
3.药物治疗：如果男性存在早泄等问题，可以在医生指导下使用一些药物进行治疗，如达泊西汀、舍曲林等，以提高控精能力。
4.心理治疗：对于存在焦虑、紧张等心理问题的男性来说，可以寻求专业的心理咨询或治疗帮助，以改善心理状态，提高控精能力。
5.避免过度刺激：在性生活中要避免过度刺激阴茎，如频繁的手淫、使用避孕套等，以免导致阴茎过于敏感而过早地达到高潮。
6.规律生活作息：保持良好的生活习惯和规律的生活作息也有助于提高男性的控精能力。建议男性每天保持充足的睡眠，并适当进行有氧运动。
需要注意的是，在进行上述训练之前需要先咨询专业医生的意见，并根据自身情况选择适合的方法进行训练。
2023-10-20 16:28
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