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不喜欢吃水果可以吃多种维生素片代替吗
补充说明：不喜欢吃水果可以吃多种维生素片代替吗
2024-09-01 22:23
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
不喜欢吃水果不能简单地用多种维生素片代替。
水果和多种维生素片的作用不同，水果提供天然的营养成分，而多种维生素片补充人工合成的营养素。不吃水果可能导致某些维生素和矿物质的缺乏，但多种维生素片不能完全替代水果中的天然营养成分。长期依赖多种维生素片可能导致营养失衡，影响健康。虽然某些多种维生素片可以补充人体所需的营养素，但其效果可能不如直接摄入新鲜水果。此外，不同种类的水果含有不同的营养成分，无法通过单一的多种维生素片来满足身体对所有营养的需求。
建议保持均衡饮食，适量摄入各种颜色的水果以获取多种营养素。如果因为口感或消化问题而不喜欢某些水果，可以尝试不同的食用方法或搭配其食材。
2024-09-02 10:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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