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吃饭前30分钟可以运动吗
补充说明：吃饭前30分钟可以运动吗
a******W 2024-11-01 09:51
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精选回答(1)
吃饭前30分钟不建议进行剧烈运动。
因为饭前30分钟进行剧烈运动会使血液大量流向四肢肌肉，造成胃部供血不足，进而引起消化不良、腹痛等症状。此外，剧烈运动后机体处于兴奋状态，会影响食欲，降低食物摄入量，长期如此还可能导致营养不良。因此，为了避免不适症状的发生以及保证身体健康，建议在饭前30分钟内不要进行剧烈运动。
如果个人体质较好，并且没有存在血糖偏高的现象，在进食半小时至一小时之间可适当进行散步等轻微活动。
针对日常饮食与运动时间安排，应考虑个体差异及身体状况，合理分配餐前、餐中和餐后的活动强度，以促进消化吸收并预防不适反应。
2024-11-01 09:51
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
