发病时间：不清楚
影响身高的因素有哪些
补充说明：影响身高的因素有哪些
2023-09-11 23:16
我要咨询
精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
影响身高的因素有遗传因素、睡眠、运动、饮食、性激素等。
1、遗传因素
身高是由基因和后天因素共同决定的。其中遗传因素占比约为60%，主要是指父母身高较高，子女的身高一般也会比较高。
2、睡眠
在生长激素的调节下，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，而在熟睡时生长激素分泌量会达到高峰期的10-20倍。因此，充足的睡眠有助于长高。
3、运动
适量的运动能够刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，有助于长高。
4、饮食
营养均衡是身高发育的关键，因此要注意饮食健康，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
5、性激素
性激素可以促进人体骨骼的生长，还可以促进软骨组织的增生，对身高的增长有一定的帮助。因此，在生长发育期，可以适量补充性激素。
此外，如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:17
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
