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跟腱断裂两个月后恢复训练方法
补充说明：跟腱断裂两个月后恢复训练方法
2023-08-17 00:34
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跟腱断裂两个月后，可以通过踝关节屈伸训练、踝关节背伸训练、踝关节跖屈训练、提踵训练等方法进行恢复训练。
1、踝关节屈伸训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝放在另一把椅子上，然后逐渐进行踝关节的屈伸训练，可以先进行被动训练，能够增加踝关节的灵活性，也可以进行主动训练，能够使跟腱逐渐适应运动。
2、踝关节背伸训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝放在另一把椅子上，然后逐渐进行踝关节背伸训练，可以先进行被动训练，能够增加踝关节的灵活性，也可以进行主动训练，能够使跟腱逐渐适应运动。
3、踝关节跖屈训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝放在另一把椅子上，然后逐渐进行踝关节跖屈训练，可以先进行被动训练，能够增加踝关节的灵活性，也可以进行主动训练，能够使跟腱逐渐适应运动。
4、提踵训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝抬起，然后逐渐进行抬踵训练，可以先进行被动训练，逐渐增加抬踵的力量，然后进行主动训练，可以使跟腱逐渐适应运动。
5、其他训练
比如行走、骑自行车等，都可以促进跟腱的恢复，但要注意训练强度，避免剧烈运动。
跟腱断裂可能是由于外伤、运动过度等原因导致，患者会出现踝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者症状比较轻微，可以通过保守治疗的方式进行治疗，例如使用石膏固定等。如果患者症状比较严重，可以通过手术的方式进行治疗，例如跟腱断裂吻合术等。患者在术后需要注意避免过度劳累，以免影响术后恢复。
2023-08-17 20:23
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
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