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手臂肌肉酸痛还能继续锻炼吗
补充说明：手臂肌肉酸痛还能继续锻炼吗
a******W 2023-09-26 23:33
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精选回答(1)
手臂肌肉酸痛时，不宜进行度训练，以免加重肌肉劳损。
手臂肌肉酸痛可能是由于过度使用导致肌肉疲劳和微小损伤引起的，此时如果进行度训练，会增加肌肉负担，延缓恢复进程，甚至可能导致更严重的损伤。适当休息和低强度活动有助于促进血液循环，加速代谢废物的清除，缓解肌肉酸痛症状。
若患者在运动后出现手臂肌肉酸痛的症状，可以通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
在出现手臂肌肉酸痛的情况下，应避免针对性地加强手臂肌肉力量训练，以免加重疼痛或延长康复时间。建议采取适当的拉伸和放松练习以促进肌肉恢复。
2024-04-09 22:30
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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