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光吃肉吃青菜会减肥吗
补充说明：光吃肉吃青菜会减肥吗
2023-09-07 23:42
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
光吃肉吃青菜一般不能减肥，因为青菜不具有减肥的功效。
青菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、叶绿素、钾、磷、钙等营养成分，适当吃一些青菜，可以补充身体所需的营养，同时还能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。另外，青菜中还含有丰富的膳食纤维，适当吃一些青菜，还能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥能够起到一定的辅助作用。肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当吃一些肉类，能够补充身体所需的营养，同时还能够增强身体抵抗力。但是光吃肉吃青菜，不能够达到减肥的效果。
减肥期间应注意饮食清淡，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当地吃一些含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，对减肥能够起到一定的辅助作用。但是不建议患者过度节食，以免对身体健康造成不利的影响。
2023-11-03 19:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
